الأمور الايجابية التي تجنيها من رياضة المشي
علاء انذار العلي

المقالات لا تُعبر عن وجهة نظر الموقع، وإنما تعبر عن رأي الكاتب.

 إن رياضة المشي تقلل من أمراض القلب، بحيث تجعل العضلات أكثر فاعلية لاستخدام الأوكسجين، وتعمل على تقليل الكوليسترول الضار في الدم، وتخفيض السكر في الدم، وكذلك تخفيض زيادة الوزن، وتقليل الاحتمال بالإصابة بمرض وهن العظام (هشاشة العظام)، وهو الذي يفقد كتلة العظام بشكل تدريجي. 
وتساهم هذه الرياضة في علاج أمراض المفاصل، ويجب أن تكون ممارستها بشكل متدرج، بحيث لا يزيد من حدة الألم لدى المصاب، ويجب أن تكون ممارستها بموافقة الطبيب المختص؛ لكي يتابع الحالة بشكل متواصل.
وأيضاً أن رياضة المشي تساهم في انتظام التبول، وتقلل من الإمساك، وتقلل من احتمال الإصابة بأمراض السرطان، والوقاية من أمراض الشيخوخة، والحد من مظاهرها، وتساعده على النوم المريح الهادي, وتساعد الأشخاص في الارتقاء بمستوى اللياقة؛ لأن هناك من يكون متعباً من أداء أبسط الأعمال، وهذا ليس بسبب مرض معين يعتقده هو، وإنما بسبب انخفاض مستوى اللياقة، أي بالتالي جسم خامل كسول، وهي من علامات حدوث الأمراض له في المستقبل؛ لأن عدم الحركة يضر بالجسم، لذا علينا الانتباه.

الموضوع السابق  أزياء الشباب بين الحداثة وأخلاقيات ديننا الحنيف

قناتنا على التلغرام : https://t.me/kitabat