يعتبر الخيار من الأطعمة المناسبة التي تمنع العطش وتفيد بفيتاميناتها الجسم خلال النهار خاصة عند السحور والذي يساعد الصائم على إتمام صومه، وتحمل الجوع.

والخيار غني بالسوائل المفيدة لجسم الإنسان فهو مرطب قوي ويقي الجسم من العطش ويعطي شعور بالشبع، كما مهدئ للاعصاب ومزيل للتوتر ويساعد على ضبط النفس واعتدال الحالة المزاجية للصائم.

ويحافظ الخيار على نضارة الجلد ونعومته ويغذي عضلات الوجه ويمنع علامات الاجهاد لانه يحتوي على انزيم كالبوتاسيوم الضروري لتنظيم ضغط الدم.

ويعتبر الخيار علاج مثالي لإنقاص الوزن وله تأثير فعال في التخلص من آلام الصداع ويساعد الجسم في التخلص من الفضلات.

وللخيار تأثير قوي في علاج الإنتفاخ الموجود حول العين وعلاج الهالات السوداء حول العين.

كما أن الخيار يساعد في الإدرار وله تأثير قوي في علاج اضطرابات الرئة والمعدة والصدر.

ويعتبر الخيار من أكثر الخضروات التي تحتوي على فيتامينات متنوعة لذلك يجب ان يكون موجود على السحور باستمرار للاستفاده منه.

فوائد اللبن للصائم

فوائد اللبن الصحية للصائم: يمتاز اللبن طبيا عن الحليب بإحتوائه على حامض اللبن نتيجة تخمره ومن فوائده الصحية: احتوائه على النشويات والسكريات والبروتينات والدهون بنسب مختلفة وهي ما تسمح لجسم الصائم بالحصول على الطاقة وبناء وتكوين وتجديد انسجة الجسم

يمد الجسم بثلث احتياجاته يوميا من الكالسيوم والفسفور

يوفر لجسم الصائم بعض الكميات اللازمة له يوميا من فيتامين b وفيتامين c وفيتامين a ومن البوتاسيوم والمغنيسيوم

خلط اللبن بالتمر يمد الجسم بالسكريات والبروتينات والألياف والفيتامينات والمعادن التي يحتويها التمر بوفرة ويمد الجسم بالطاقة والنشاط والحيوية.

يساعد اللبن على قتل البكتيريا الضارة بالامعاء

يعتبراكبر عامل فعال في بناء عظام الانسان ونموه وتقوية جهاز المناعة

يساعداللبن على تحسين الهضم وتخفيف الحموضة والغازات بالمعدة والامعاء

وتقول آخر الابحاث ان اللبن يمنح الجسم القدرةعلى:

التجدد الدائم والحيوية الثابتة

جمال المظهر وسلامة اجهزة الجسممن الامراض

يهديء الاعصاب ويكافح الارق

يمنح الجلد والبشرة النعومة والتألق.